坏脾气发作时马上用“灭火器”

小吉

*语速降低2/3、音量降低2/3--即便你怒火中烧，也一定要求自己用缓慢语调说活，声音大小使对方能听到即可。
*闭上眼睛--当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。
*转转脖子--生气时不烦将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。
*拥抱自己--可以缓解紧张和不安定感，更加从容。
*闻闻植物--生气时，面对绿色植物深呼吸5次即可。
*自我解嘲--幽默是一剂良药，想象一下你看起来多么傻。
*击掌、跺脚--如果你生气时旁边无人，可用击掌和跺脚的方法来缓解怒气。